LACE.
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Race prep · Napoli · Autumn 2026 Preparazione gara · Napoli · Autunno 2026

You already run 8 km.
Now run it with a sled in between.
Gli 8 km li corri già.
Ora corrili con la slitta in mezzo.

HYROX is eight kilometres broken up by eight stations that empty your legs before you run again. Road runners lose it at the sled, not the run. One coached block. Twelve weeks to Milano in December. Capped, in Naples, built by LACE. HYROX sono otto chilometri spezzati da otto stazioni che ti svuotano le gambe prima di ripartire. Chi corre su strada crolla alla slitta, non nella corsa. Un blocco con coach. Dodici settimane verso Milano a dicembre. Posti limitati, a Napoli, firmati LACE.

HYROX Milano
4–6 DEC 2026 · FIERA MILANO RHO
--:--:--:--
days · hrs · min · secgiorni · ore · min · sec

The race, in orderLa gara, in ordine

Same sequence, every city, every athleteStessa sequenza, ogni città, ogni atleta

HYROX never changes. That is why it can be trained precisely. Here is the whole thing. HYROX non cambia mai. Per questo si può allenare con precisione. Ecco tutto.

RUN
1 km
×8 total
01
SkiErg
1000 m
RUN
1 km
02
Sled PushSpinta slitta
50 m · 152/102 kg
RUN
1 km
03
Sled PullTrazione slitta
50 m · 103/78 kg
RUN
1 km
04
Burpee Broad JumpBurpee con salto
80 m
RUN
1 km
05
RowVogatore
1000 m
RUN
1 km
06
Farmers CarryFarmers Carry
200 m · 2×24/16 kg
RUN
1 km
07
Sandbag LungesAffondi con sandbag
100 m · 20/10 kg
RUN
1 km
08
Wall Balls
100 · 9/6 kg

OPEN DIVISION LOADS SHOWN, MEN / WOMEN. PRO AND DOUBLES DIFFER. CARICHI DIVISIONE OPEN, UOMINI / DONNE. PRO E DOUBLES DIFFERISCONO.

Enrolment closed · waitlist open for the next blockIscrizioni chiuse · lista d'attesa aperta per il prossimo blocco

Twelve weeks to MilanoDodici settimane verso Milano

Coached by Jamal Allen, HYROX Performance Coach. Sessions run out of Naples. Race entry is bought separately from HYROX. Seguito da Jamal Allen, HYROX Performance Coach. Le sessioni partono da Napoli. Il pettorale si acquista separatamente da HYROX.

In progressIn corso

Road to HYROX MilanoRoad to HYROX Milano

12 WEEKS · 14 SEP — 6 DEC · ENROLMENT CLOSED 12 SETTIMANE · 14 SET — 6 DIC · ISCRIZIONI CHIUSE

This is what a block includes. Leave your email and we tell you when the next one opens. Ecco cosa include un blocco. Lascia la tua email e ti avvisiamo quando apre il prossimo.

  • A full twelve-week build, not a six-week sharpening blockUna preparazione completa di dodici settimane, non un blocco di sei
  • Three phases: base, compromised running, race sharpeningTre fasi: base, corsa in affaticamento, rifinitura gara
  • Strength work programmed around your running, not against itLavoro di forza programmato attorno alla corsa, non contro
  • Two full simulations, week 6 and week 10, with split analysisDue simulazioni complete, settimana 6 e 10, con analisi degli split
  • Travel plan and LACE crew presence at Fiera Milano RhoOrganizzazione viaggio e presenza della crew LACE a Fiera Milano Rho
  • First refusal on the 2027 season blocksPrelazione sui blocchi della stagione 2027

No payment now. We email you when the next block opens, before it goes public. Nessun pagamento ora. Ti scriviamo quando apre il prossimo blocco, prima dell'annuncio pubblico.

Enrolment for the Milano block closed on 11 SeptemberLe iscrizioni al blocco Milano si sono chiuse l'11 settembre

Laced In membership · €70 / yearMembership Laced In · €70 / anno

The Milano block alone saves you exactly what Laced In costs. Il solo blocco Milano ti fa risparmiare esattamente quanto costa Laced In.

Laced In costsLaced In costa
€70
Milano block savesBlocco Milano risparmia
€70

Laced In is €70 a year and it holds your rate for life. Do one block and it has paid for itself. Everything below comes with it anyway. Laced In costa €70 all'anno e ti blocca la quota a vita. Fai un solo blocco e si è già ripagata. Tutto quello che segue è incluso comunque.

Member pricing, alwaysPrezzo socio, sempre

Every capped event, every training block, every experience. Not just this one.Ogni evento a numero chiuso, ogni blocco di allenamento, ogni experience. Non solo questo.

Your number, permanentIl tuo numero, per sempre

You get a Laced In member number that stays yours, and your rate is locked for life. The tier closes when it is full.Ricevi un numero Laced In che resta tuo e la quota è bloccata a vita. Il livello chiude quando è pieno.

Kit and first accessKit e accesso prioritario

Member kit, early access on every merch drop, guaranteed place at every experience.Kit socio, accesso anticipato a ogni drop, posto garantito a ogni experience.

Get Laced In — €70/yearEntra in Laced In — €70/anno

Get Laced In now and your next block is at member price. Entra ora in Laced In e il prossimo blocco è a prezzo socio.

Included, and it is the part that worksIncluso, ed è la parte che funziona

Tuesday track is where the run splits fallIl martedì in pista è dove crollano gli split

Eight kilometres of a HYROX race is running. Most people train the stations and hope the running holds. Our Tuesday session at Stadio Maradona is the single most reliable way we have found to take time off a race: repeatable intervals, held pace, measured every week. Both blocks are built around it. Otto chilometri di una gara HYROX sono corsa. Quasi tutti allenano le stazioni e sperano che la corsa regga. La nostra sessione del martedì allo Stadio Maradona è il modo più affidabile che abbiamo trovato per togliere tempo in gara: ripetute costanti, ritmo tenuto, misurato ogni settimana. Entrambi i blocchi sono costruiti attorno a questo.

See the weekly scheduleVedi il programma settimanale
18:00 Tuesdays · Stadio Diego Armando MaradonaMartedì · Stadio Diego Armando Maradona
8 km Of every HYROX race is pure runningDi ogni gara HYROX è pura corsa
3,000+ Runners in the LACE networkRunner nel network LACE

Who coaches itChi ti allena

People who race it themselvesGente che la corre davvero

Jamal Allen
Jamal Allen
Founder · HYROX Performance CoachFounder · HYROX Performance Coach

HYROX Performance Coach, HYROX Pro competitor and endurance athlete. Marathoner, race pacer, and lead coach for LACE track workouts.HYROX Performance Coach, atleta HYROX Pro e atleta di endurance. Maratoneta, pacer e coach responsabile delle sessioni in pista LACE.

Victoriya Mauriello
Victoriya Mauriello
Head of LACE WomenResponsabile LACE Women

Former Serie B2 volleyball professional and competitive swimmer. She combines powerlifting, running and HYROX prep.Ex professionista di pallavolo in Serie B2 e nuotatrice agonista. Unisce powerlifting, corsa e preparazione HYROX.

Simone Palumbo
Simone Palumbo
PacerPacer

Naples native and hybrid athlete. Came from natural bodybuilding, ran his first half marathon in 1:27.Napoletano e atleta ibrido. Viene dal bodybuilding natural, ha corso la sua prima mezza in 1:27.

Before you joinPrima di iscriverti

Does this include my race entry?Il pettorale è incluso?

No. You buy your HYROX ticket directly from hyrox.com. Italian races sell out, so book that first and the training block second. We will tell you which division and wave to pick.No. Il pettorale si compra direttamente su hyrox.com. Le gare italiane vanno sold out, quindi prima il pettorale e poi il blocco. Ti diciamo noi quale divisione e batteria scegliere.

I have never touched a sled. Is this for me?Non ho mai toccato una slitta. Fa per me?

Yes, and most of the group is in the same position. If you can finish a 10k you can finish a HYROX. The block teaches the eight stations from zero and builds the strength to hold them.Sì, e gran parte del gruppo è nella stessa situazione. Se finisci una 10k finisci una HYROX. Il blocco insegna le otto stazioni da zero e costruisce la forza per reggerle.

Where do the sessions happen?Dove si svolgono le sessioni?

In Naples. We send the venue and address to everyone enrolled before the block starts.A Napoli. Comunichiamo sede e indirizzo a tutti gli iscritti prima dell'inizio del blocco.

Can I do the block if I do not live in Naples?Posso fare il blocco se non vivo a Napoli?

Write to us. The weekly written plan travels, the coached sessions do not. We will tell you honestly whether it is worth your money.Scrivici. Il programma settimanale scritto ti segue ovunque, le sessioni con coach no. Ti diremo onestamente se ne vale la spesa.

What if I cannot make race day?E se non riesco ad esserci il giorno della gara?

The training still stands and you keep the plan. Block fees are refundable up to seven days before the block starts. After that we cannot refund, because the place is held for you and the group is capped.L'allenamento resta valido e il programma è tuo. Le quote sono rimborsabili fino a sette giorni prima dell'inizio del blocco. Dopo non possiamo rimborsare, perché il posto è riservato a te e il gruppo è a numero chiuso.

Do I have to be a Laced In member?Devo essere socio Laced In?

No. Blocks are open to everyone at standard price. Laced In just costs less over the year if you plan to train with us more than once.No. I blocchi sono aperti a tutti a prezzo standard. Laced In conviene solo se pensi di allenarti con noi più di una volta nell'anno.

Free to run.
Harder to race.
Correre è gratis.
Gareggiare è un'altra cosa.

Wednesday nights stay open to everybody, forever. This is for the ones who want a time on a leaderboard. Il mercoledì sera resta aperto a tutti, per sempre. Questo è per chi vuole un tempo in classifica.

WaitlistLista d'attesa Laced In €70Laced In €70