Road to HYROX Milano

The race, in orderLa gara, in ordine

Same sequence, every city, every athleteStessa sequenza, ogni città, ogni atleta

HYROX never changes. That is why it can be trained precisely. Here is the whole thing. HYROX non cambia mai. Per questo si può allenare con precisione. Ecco tutto.

RUN

1 km

×8 total

01

SkiErg

1000 m

RUN

1 km

02

Sled PushSpinta slitta

50 m · 152/102 kg

RUN

1 km

03

Sled PullTrazione slitta

50 m · 103/78 kg

RUN

1 km

04

Burpee Broad JumpBurpee con salto

80 m

RUN

1 km

05

RowVogatore

1000 m

RUN

1 km

06

Farmers CarryFarmers Carry

200 m · 2×24/16 kg

RUN

1 km

07

Sandbag LungesAffondi con sandbag

100 m · 20/10 kg

RUN

1 km

08

Wall Balls

100 · 9/6 kg

OPEN DIVISION LOADS SHOWN, MEN / WOMEN. PRO AND DOUBLES DIFFER. CARICHI DIVISIONE OPEN, UOMINI / DONNE. PRO E DOUBLES DIFFERISCONO.

One block · 25 placesUn blocco · 25 posti

Twelve weeks to MilanoDodici settimane verso Milano

Coached by Jamal Allen, HYROX Performance Coach. Sessions run out of Naples. Race entry is bought separately from HYROX. Seguito da Jamal Allen, HYROX Performance Coach. Le sessioni partono da Napoli. Il pettorale si acquista separatamente da HYROX.

Full buildPreparazione completa

Road to HYROX MilanoRoad to HYROX Milano

12 WEEKS · 14 SEP — 6 DEC · 25 PLACES 12 SETTIMANE · 14 SET — 6 DIC · 25 POSTI

€109 €179

€109 for Founding members · €179 standard €109 per i soci Founding · €179 standard

A full twelve-week build, not a six-week sharpening blockUna preparazione completa di dodici settimane, non un blocco di sei
Three phases: base, compromised running, race sharpeningTre fasi: base, corsa in affaticamento, rifinitura gara
Strength work programmed around your running, not against itLavoro di forza programmato attorno alla corsa, non contro
Two full simulations, week 6 and week 10, with split analysisDue simulazioni complete, settimana 6 e 10, con analisi degli split
Travel plan and LACE crew presence at Fiera Milano RhoOrganizzazione viaggio e presenza della crew LACE a Fiera Milano Rho
First refusal on the 2027 season blocksPrelazione sui blocchi della stagione 2027

Join as Founding — €109Iscriviti da socio Founding — €109 Join — €179Iscriviti — €179

We will message you on WhatsApp after checkout to set your division and check your race entry. Ti scriviamo su WhatsApp dopo il pagamento per fissare la divisione e verificare il pettorale.

Enrolment closes 11 SeptemberIscrizioni chiuse l'11 settembre

Founding membership · €70 / yearMembership Founding · €70 / anno

The Milano block alone saves you exactly what Founding costs. Il solo blocco Milano ti fa risparmiare esattamente quanto costa Founding.

Founding costsFounding costa

€70

Milano block savesBlocco Milano risparmia

€70

Founding is €70 a year and it holds your rate for life. Do one block and it has paid for itself. Everything below comes with it anyway. Founding costa €70 all'anno e ti blocca la quota a vita. Fai un solo blocco e si è già ripagata. Tutto quello che segue è incluso comunque.

Member pricing, alwaysPrezzo socio, sempre

Every capped event, every training block, every experience. Not just these two.Ogni evento a numero chiuso, ogni blocco di allenamento, ogni experience. Non solo questi due.

Your number, permanentIl tuo numero, per sempre

You get a founding number that stays yours, and your rate is locked for life. The tier closes when it is full.Ricevi un numero Founding che resta tuo e la quota è bloccata a vita. Il livello chiude quando è pieno.

Kit and first accessKit e accesso prioritario

Member kit, early access on every merch drop, guaranteed place at every experience.Kit socio, accesso anticipato a ogni drop, posto garantito a ogni experience.

Join Founding — €70/yearDiventa socio Founding — €70/anno

Join Founding first, then book your block at member price. Prima Founding, poi prenoti il blocco a prezzo socio.

Included, and it is the part that worksIncluso, ed è la parte che funziona

Tuesday track is where the run splits fallIl martedì in pista è dove crollano gli split

Eight kilometres of a HYROX race is running. Most people train the stations and hope the running holds. Our Tuesday session at Stadio Maradona is the single most reliable way we have found to take time off a race: repeatable intervals, held pace, measured every week. Both blocks are built around it. Otto chilometri di una gara HYROX sono corsa. Quasi tutti allenano le stazioni e sperano che la corsa regga. La nostra sessione del martedì allo Stadio Maradona è il modo più affidabile che abbiamo trovato per togliere tempo in gara: ripetute costanti, ritmo tenuto, misurato ogni settimana. Entrambi i blocchi sono costruiti attorno a questo.

See the weekly scheduleVedi il programma settimanale

18:00 Tuesdays · Stadio Diego Armando MaradonaMartedì · Stadio Diego Armando Maradona

8 km Of every HYROX race is pure runningDi ogni gara HYROX è pura corsa

3,000+ Runners in the LACE networkRunner nel network LACE

Who coaches itChi ti allena

People who race it themselvesGente che la corre davvero

Jamal Allen

Founder · HYROX Performance CoachFounder · HYROX Performance Coach

HYROX Performance Coach, HYROX Pro competitor and endurance athlete. Marathoner, race pacer, and lead coach for LACE track workouts.HYROX Performance Coach, atleta HYROX Pro e atleta di endurance. Maratoneta, pacer e coach responsabile delle sessioni in pista LACE.

Victoriya Mauriello

Head of LACE WomenResponsabile LACE Women

Former Serie B2 volleyball professional and competitive swimmer. She combines powerlifting, running and HYROX prep.Ex professionista di pallavolo in Serie B2 e nuotatrice agonista. Unisce powerlifting, corsa e preparazione HYROX.

Simone Palumbo

PacerPacer

Naples native and hybrid athlete. Came from natural bodybuilding, ran his first half marathon in 1:27.Napoletano e atleta ibrido. Viene dal bodybuilding natural, ha corso la sua prima mezza in 1:27.

Before you bookPrima di prenotare

Does this include my race entry?Il pettorale è incluso?

No. You buy your HYROX ticket directly from hyrox.com. Italian races sell out, so book that first and the training block second. We will tell you which division and wave to pick.No. Il pettorale si compra direttamente su hyrox.com. Le gare italiane vanno sold out, quindi prima il pettorale e poi il blocco. Ti diciamo noi quale divisione e batteria scegliere.

I have never touched a sled. Is this for me?Non ho mai toccato una slitta. Fa per me?

Yes, and most of the group is in the same position. If you can finish a 10k you can finish a HYROX. The block teaches the eight stations from zero and builds the strength to hold them.Sì, e gran parte del gruppo è nella stessa situazione. Se finisci una 10k finisci una HYROX. Il blocco insegna le otto stazioni da zero e costruisce la forza per reggerle.

Where do the sessions happen?Dove si svolgono le sessioni?

PLACEHOLDER — confirm your partner gym in Naples and put the name and address here before this page goes live.PLACEHOLDER — conferma la palestra partner a Napoli e inserisci nome e indirizzo qui prima di pubblicare la pagina.

Can I do the block if I do not live in Naples?Posso fare il blocco se non vivo a Napoli?

Write to us. The weekly written plan travels, the coached sessions do not. We will tell you honestly whether it is worth your money.Scrivici. Il programma settimanale scritto ti segue ovunque, le sessioni con coach no. Ti diremo onestamente se ne vale la spesa.

What if I cannot make race day?E se non riesco ad esserci il giorno della gara?

The training still stands and you keep the plan. Block fees are refundable up to seven days before the block starts. After that we cannot refund, because the place is held for you and the group is capped.L'allenamento resta valido e il programma è tuo. Le quote sono rimborsabili fino a sette giorni prima dell'inizio del blocco. Dopo non possiamo rimborsare, perché il posto è riservato a te e il gruppo è a numero chiuso.

Do I have to be a Founding member?Devo essere socio Founding?

No. Both blocks are open at standard price. Founding just costs less over the year if you plan to train with us more than once.No. Entrambi i blocchi sono aperti a prezzo standard. Founding conviene solo se pensi di allenarti con noi più di una volta nell'anno.

You already run 8 km.
Now run it with a sled in between. Gli 8 km li corri già.
Ora corrili con la slitta in mezzo.

Same sequence, every city, every athleteStessa sequenza, ogni città, ogni atleta

Twelve weeks to MilanoDodici settimane verso Milano

Road to HYROX MilanoRoad to HYROX Milano

Member pricing, alwaysPrezzo socio, sempre

Your number, permanentIl tuo numero, per sempre

Kit and first accessKit e accesso prioritario

Tuesday track is where the run splits fallIl martedì in pista è dove crollano gli split

People who race it themselvesGente che la corre davvero

Before you bookPrima di prenotare

Free to run.
Harder to race.Correre è gratis.
Gareggiare è un'altra cosa.

You already run 8 km.Now run it with a sled in between. Gli 8 km li corri già.Ora corrili con la slitta in mezzo.

Same sequence, every city, every athleteStessa sequenza, ogni città, ogni atleta

Twelve weeks to MilanoDodici settimane verso Milano

Road to HYROX MilanoRoad to HYROX Milano

Member pricing, alwaysPrezzo socio, sempre

Your number, permanentIl tuo numero, per sempre

Kit and first accessKit e accesso prioritario

Tuesday track is where the run splits fallIl martedì in pista è dove crollano gli split

People who race it themselvesGente che la corre davvero

Before you bookPrima di prenotare

Free to run.Harder to race.Correre è gratis.Gareggiare è un'altra cosa.

You already run 8 km.
Now run it with a sled in between. Gli 8 km li corri già.
Ora corrili con la slitta in mezzo.

Free to run.
Harder to race.Correre è gratis.
Gareggiare è un'altra cosa.