LACE.
Programmi

Preparazione gara · Napoli · Autunno 2026

Gli 8 km li corri già.
Ora corrili con la slitta in mezzo.

HYROX sono otto chilometri spezzati da otto stazioni che ti svuotano le gambe prima di ripartire. Chi corre su strada crolla alla slitta, non nella corsa. Un blocco con coach. Dodici settimane verso Milano a dicembre. Posti limitati, a Napoli, firmati LACE.

HYROX Milano
4–6 DEC 2026 · FIERA MILANO RHO
--:--:--:--
giorni · ore · min · sec

La gara, in ordine

Stessa sequenza, ogni città, ogni atleta

HYROX non cambia mai. Per questo si può allenare con precisione. Ecco tutto.

RUN
1 km
×8 total
01
SkiErg
1000 m
RUN
1 km
02
Spinta slitta
50 m · 152/102 kg
RUN
1 km
03
Trazione slitta
50 m · 103/78 kg
RUN
1 km
04
Burpee con salto
80 m
RUN
1 km
05
Vogatore
1000 m
RUN
1 km
06
Farmers Carry
200 m · 2×24/16 kg
RUN
1 km
07
Affondi con sandbag
100 m · 20/10 kg
RUN
1 km
08
Wall Balls
100 · 9/6 kg

CARICHI DIVISIONE OPEN, UOMINI / DONNE. PRO E DOUBLES DIFFERISCONO.

Iscrizioni chiuse · lista d'attesa aperta per il prossimo blocco

Dodici settimane verso Milano

Seguito da Jamal Allen, HYROX Performance Coach. Le sessioni partono da Napoli. Il pettorale si acquista separatamente da HYROX.

In corso

Road to HYROX Milano

12 SETTIMANE · 14 SET — 6 DIC · ISCRIZIONI CHIUSE

Ecco cosa include un blocco. Lascia la tua email e ti avvisiamo quando apre il prossimo.

  • Una preparazione completa di dodici settimane, non un blocco di sei
  • Tre fasi: base, corsa in affaticamento, rifinitura gara
  • Lavoro di forza programmato attorno alla corsa, non contro
  • Due simulazioni complete, settimana 6 e 10, con analisi degli split
  • Organizzazione viaggio e presenza della crew LACE a Fiera Milano Rho
  • Prelazione sui blocchi della stagione 2027

Nessun pagamento ora. Ti scriviamo quando apre il prossimo blocco, prima dell'annuncio pubblico.

Le iscrizioni al blocco Milano si sono chiuse l'11 settembre

Membership Laced In · €70 / anno

Il solo blocco Milano ti fa risparmiare esattamente quanto costa Laced In.

Laced In costa
€70
Blocco Milano risparmia
€70

Laced In costa €70 all'anno e ti blocca la quota a vita. Fai un solo blocco e si è già ripagata. Tutto quello che segue è incluso comunque.

Prezzo socio, sempre

Ogni evento a numero chiuso, ogni blocco di allenamento, ogni experience. Non solo questo.

Il tuo numero, per sempre

Ricevi un numero Laced In che resta tuo e la quota è bloccata a vita. Il livello chiude quando è pieno.

Kit e accesso prioritario

Kit socio, accesso anticipato a ogni drop, posto garantito a ogni experience.

Entra in Laced In — €70/anno

Entra ora in Laced In e il prossimo blocco è a prezzo socio.

Incluso, ed è la parte che funziona

Il martedì in pista è dove crollano gli split

Otto chilometri di una gara HYROX sono corsa. Quasi tutti allenano le stazioni e sperano che la corsa regga. La nostra sessione del martedì allo Stadio Maradona è il modo più affidabile che abbiamo trovato per togliere tempo in gara: ripetute costanti, ritmo tenuto, misurato ogni settimana. Entrambi i blocchi sono costruiti attorno a questo.

Vedi il programma settimanale
18:00 Martedì · Stadio Diego Armando Maradona
8 km Di ogni gara HYROX è pura corsa
3,000+ Runner nel network LACE

Chi ti allena

Gente che la corre davvero

Jamal Allen
Jamal Allen
Founder · HYROX Performance Coach

HYROX Performance Coach, atleta HYROX Pro e atleta di endurance. Maratoneta, pacer e coach responsabile delle sessioni in pista LACE.

Victoriya Mauriello
Victoriya Mauriello
Responsabile LACE Women

Ex professionista di pallavolo in Serie B2 e nuotatrice agonista. Unisce powerlifting, corsa e preparazione HYROX.

Simone Palumbo
Simone Palumbo
Pacer

Napoletano e atleta ibrido. Viene dal bodybuilding natural, ha corso la sua prima mezza in 1:27.

Prima di iscriverti

Il pettorale è incluso?

No. Il pettorale si compra direttamente su hyrox.com. Le gare italiane vanno sold out, quindi prima il pettorale e poi il blocco. Ti diciamo noi quale divisione e batteria scegliere.

Non ho mai toccato una slitta. Fa per me?

Sì, e gran parte del gruppo è nella stessa situazione. Se finisci una 10k finisci una HYROX. Il blocco insegna le otto stazioni da zero e costruisce la forza per reggerle.

Dove si svolgono le sessioni?

A Napoli. Comunichiamo sede e indirizzo a tutti gli iscritti prima dell'inizio del blocco.

Posso fare il blocco se non vivo a Napoli?

Scrivici. Il programma settimanale scritto ti segue ovunque, le sessioni con coach no. Ti diremo onestamente se ne vale la spesa.

E se non riesco ad esserci il giorno della gara?

L'allenamento resta valido e il programma è tuo. Le quote sono rimborsabili fino a sette giorni prima dell'inizio del blocco. Dopo non possiamo rimborsare, perché il posto è riservato a te e il gruppo è a numero chiuso.

Devo essere socio Laced In?

No. I blocchi sono aperti a tutti a prezzo standard. Laced In conviene solo se pensi di allenarti con noi più di una volta nell'anno.

Correre è gratis.
Gareggiare è un'altra cosa.

Il mercoledì sera resta aperto a tutti, per sempre. Questo è per chi vuole un tempo in classifica.

Lista d'attesa Laced In €70